Jedan od ključnih elemenata joge je fleksibilnost – sposobnost tela da se slobodno i bez ograničenja kreće kroz različite asane (položaje). Iako se mnogi početnici osećaju nesigurno zbog svoje trenutne fleksibilnosti, važno je razumeti da joga nije takmičenje, već proces postepenog napredovanja. U ovoj članku, razmotrićemo značaj fleksibilnosti u jogi, predložićemo bezbedne vežbe za poboljšanje…

U današnjem svetu, stres je postao neizbežan deo svakodnevnog života. Poslovne obaveze, porodični zahtevi i brzi tempo života često ostavljaju malo prostora za opuštanje i unutrašnji mir. Međutim, redovno praktikovanje joge može biti izuzetno efikasan način da se smanji stres i poboljša celokupno mentalno i fizičko zdravlje. U ovoj članku ćemo istražiti kako joga pomaže…

Joga je drevna disciplina koja donosi brojne koristi za telo i um. Za početnike, ulazak u svet joge može delovati kao izazov, ali sa pravim pristupom, svako može osetiti blagodeti koje ona pruža. U ovoj vodiču ćemo vas upoznati sa osnovama joge, objasniti kako da odaberete stil koji vam odgovara, i podeliti jednostavne vežbe koje…